Est-il possible pour une mère qui allaite de faire des aubergines
Beaucoup de femmes se demandent si l'aubergine peut être consommée par une mère qui allaite pendant la grossesse. Bien que l'aubergine puisse être bénéfique, il existe des contre-indications à son utilisation.
Aubergine dans le régime d'une mère qui allaite
Utilisation pendant la grossesse
L'aubergine pour les femmes enceintes est l'un des aliments les plus importants de l'alimentation. En le consommant dans les aliments, la femme enceinte reçoit des oligo-éléments tels que le fer et le potassium, qui sont impliqués dans la formation du fœtus. Le potassium dans la composition de la morelle foncée sera indispensable dans l'alimentation de la mère si elle souffre de diabète, de problèmes rénaux ou de faiblesse cardiaque. Cet élément normalise et renforce les organes internes du robot.
Pendant la grossesse, le jus de morelle est utilisé comme premier agent antimicrobien qui favorise la cicatrisation rapide des plaies.
Les aubergines pendant la grossesse saturent le corps de la femme avec de la vitamine B9, qui est essentielle pour la pleine naissance d'un enfant - l'acide folique. Et la fibre qu'elle contient aide à faire face à l'œdème, car elle élimine l'excès de liquide du corps. Il normalise également l'équilibre acido-basique du corps.
La période optimale pour manger un légume est le deuxième trimestre de la grossesse.
Avantages de l'allaitement maternel
Comme tous les produits avec HS, l'aubergine pour une mère qui allaite est soigneusement introduite dans l'alimentation. Vous devez manger un légume avec modération et ne pas trop manger.
Parmi les avantages d'un légume avec HS figurent:
- Utilitaire. Les solanacées contiennent une grande quantité de vitamines nécessaires au corps de la mère qui allaite et de son bébé, ce qui signifie qu'elles peuvent être introduites dans l'alimentation dès 1 semaine après l'accouchement.
- Nasunine antioxydante. Il empêche la destruction des cellules cérébrales.
- Faible teneur en calories. L'aubergine fraîche ne contient que 24 kcal, cuite au four - 21 kcal, cuite - 44 kcal et frite - 129 kcal. Par conséquent, il est considéré comme un produit diététique.
- Riche en pectine et en fibres. Ce sont des éléments indispensables pour éliminer le cholestérol et les toxines du corps.
N'ayez pas peur d'ajouter des aubergines à l'alimentation d'une mère qui allaite. Chaque nouveau produit est introduit en petite quantité et la réaction est surveillée. Pour un petit organisme nourri au sein, l'aubergine sera un fardeau important si trop de légumes sont consommés. Si l'enfant devient agité, les coliques ont commencé à le tourmenter - repousser de manger de la morelle pendant plusieurs mois.
Contre-indications
Les légumes peuvent provoquer une réaction allergique
- La présence de solanine dans la composition. Lorsqu'elle est trop mûre, une substance alcaloïde solanine apparaît dans la composition, ce qui provoque un empoisonnement du corps et est dangereuse pour la mère et l'enfant. Pour cette raison, le légume n'est pas recommandé pour la nourriture dans les premiers mois de la grossesse.
- La présence d'oxalate. Lorsqu'ils sont consommés fréquemment, ils s'accumulent et provoquent un déséquilibre hydrique. Ils ont également la capacité de réduire l'absorption du calcium. Les médecins ne recommandent pas une consommation en quantités importantes dans les derniers mois de la grossesse, lorsque le système squelettique du bébé est renforcé.
- Intolérance.Si des nausées, des diarrhées, des vomissements, un essoufflement ou des convulsions surviennent lors de la consommation d'aliments, c'est un signe d'intolérance à ce produit. Par conséquent, il vaut la peine de commencer à manger avec de petites portions.
- Allergie. Les réactions du corps peuvent se manifester sous la forme d'une éruption cutanée chez une femme enceinte, une mère qui allaite et même un bébé qui allaite. Au premier signe d'allergie, vous devez immédiatement retirer l'aubergine de l'alimentation. S'il y a eu des réactions en mangeant avant la grossesse, le légume est contre-indiqué.
Lors de l'allaitement, introduisez un nouveau produit sans le combiner avec d'autres - cela aidera à remarquer en temps opportun la réaction négative du corps.
Le choix et les méthodes de consommation d'un légume
Lorsque vous choisissez des aubergines dans un magasin ou un marché, faites attention au fait que les légumes sont:
- mûr;
- ensemble;
- sans dommage.
Rincer abondamment et faire tremper dans l'eau froide pendant un moment avant la cuisson. Une telle procédure de 10 à 15 minutes vous permettra d'éliminer les nitrates du légume et, lors de la friture, de réduire au minimum l'absorption d'huile.
Il est déconseillé de manger des aubergines allaitées au sein. Il est utile de l'utiliser cuit au four ou mijoté.
Le meilleur plat pour HS est le caviar d'aubergine. Il est utile de faire des jus de légumes avec l'ajout de morelles. Ils satureront le corps avec les micro-éléments nécessaires et donneront de la force à une femme qui attend un bébé.
Achèvement
N'ayez pas peur des morelles pendant la grossesse et l'allaitement. Ils contiennent une grande quantité de nutriments nécessaires au corps de la mère et du bébé. Mais cela vaut la peine de commencer à les manger petit à petit, afin que le corps de l'enfant et de la femme s'y habitue.