Manger des carottes au cours du premier mois d'allaitement
Il est important pour une mère qui allaite d'organiser correctement son alimentation. Cela affecte la croissance et le développement de l'enfant. Si les carottes allaitées sont une bonne source de vitamines, il est important de les introduire progressivement dans le menu.
Manger des carottes au cours du premier mois d'allaitement
L'action des carottes pendant la lactation
Les carottes sont bonnes pour une mère qui allaite, car celle-ci augmente la quantité de lait. C'est parce que le légume contient beaucoup d'eau. De plus, il s'agit d'un produit hypocalorique, 100 g de carottes ne contiennent que 35 kcal.
Le produit remplit également d'autres fonctions importantes:
- augmente la quantité d'hémoglobine;
- améliore les niveaux hormonaux;
- effectue une action régénérante;
- prévient les maladies oculaires;
- abaisse le taux de cholestérol;
- aide à améliorer l'état des cheveux et de la peau.
Un légume orange contient des vitamines A, B, C, E, PP, du carotène, du fer, du cuivre, du glucose et du potassium. Son utilisation ne perturbe pas le travail du tractus gastro-intestinal chez le nouveau-né et améliore également l'état des dents et de la peau d'une femme qui allaite.
Limites
Bien que le légume orange contienne un grand nombre d'éléments bénéfiques, il ne faut pas se précipiter pour l'introduire dans l'alimentation pendant l'allaitement. Lors de l'allaitement (lait maternel), les carottes ne sont pas consommées pendant les 2 premières semaines après la naissance du bébé. Certains médecins insistent sur le fait qu'il est permis de commencer à utiliser ce produit uniquement au cours du deuxième mois de la vie d'un enfant.
Après 2 semaines, un légume bouilli, cuit ou cuit au four est introduit dans le menu. Lorsque le bébé a 7 mois, la mère est autorisée à manger de petites portions du légume orange cru.
Règles d'utilisation des carottes lors de l'allaitement
Avant d'introduire un légume frais dans l'alimentation, la réaction de l'enfant au produit est étudiée. Pour ce faire, mangez un petit morceau de légume bouilli et surveillez le bébé pendant 1 à 2 jours. S'il n'y a pas de réaction négative, vous pouvez manger des carottes sans risque.
En cas d'éruption cutanée ou de colique, vous ne devez pas ajouter de légume au menu. La tentative est répétée un mois plus tard. Pour déterminer à quel produit l'enfant est allergique, pas plus d'un produit est administré par mois.
Il est important pour une mère qui allaite d'introduire correctement les carottes dans son alimentation:
- Au début, ils consomment une petite quantité de légumes. Il est ajouté aux soupes ou à la purée de pommes de terre, en augmentant progressivement la dose.
- Un légume cru est mal absorbé par l'organisme. Les carottes pour une mère qui allaite sont bouillies ou cuites au four en meilleure santé.
- Mieux vaut manger un légume de votre jardin potager. Si cela n'est pas possible, choisissez des fruits durs avec une couleur riche, sans taches ni coupures.
Plats de carottes pour femmes qui allaitent
Vous pouvez faire une casserole à partir de carottes
Les mères qui allaitent sont autorisées à manger des carottes comme produit indépendant ou comme vinaigrette pour un autre plat. Des salades et des casseroles en sont faites.
Mélanges de fruits et légumes à partir de:
- les carottes;
- pommes;
- betteraves.
Ce jus se boit le matin à jeun, une demi-heure avant les repas. Pour rendre la boisson mieux absorbée et moins agressive, elle est diluée avec de l'eau.
Lors de l'allaitement, les carottes crues sont ajoutées à d'autres plats. Une salade de légumes orange râpés, de pommes et d'herbes est utile. Parfois, des noix ou des fruits secs, préalablement trempés dans l'eau, y sont ajoutés. De plus, les salades sont assaisonnées de crème sure faible en gras ou de yogourt.
Lorsque vous allaitez un nouveau-né, un légume est ajouté à la purée de pommes de terre et aux soupes. À 5-6 mois d'allaitement, ils commencent à combiner plusieurs types de produits. Les grenades, les pommes, le céleri, la citrouille se marient bien avec les carottes.
Dès l'âge de 9 à 10 mois, le produit est introduit dans les aliments complémentaires. Il est administré seul et en association avec des courgettes, des pommes de terre et du lapin ou du poulet.
Contre-indications et mesures de sécurité
Pour que les racines ne nuisent pas à la mère et au bébé, certaines précautions sont prises. Le légume orange n'est pas inclus dans le régime alimentaire pour les ulcères et les maladies inflammatoires du système digestif.
Aussi, ne mangez pas plus de 100 à 150 g de légumes racines par jour. Le jus est dilué avec de l'eau propre et bu pas plus d'un verre par jour.
Avant de commencer la cuisson, le légume est soigneusement lavé et pelé. Pour qu'il conserve ses propriétés bénéfiques plus longtemps lorsqu'il est conservé au réfrigérateur, il ne doit pas être lavé.
Les carottes pour une mère qui allaite avec du lait présentent de nombreux avantages, mais il vaut la peine d'exclure l'amidon, les bonbons et la farine de l'alimentation. À la place d'eux, il est utile d'ajouter de la crème sure, des herbes et des graisses végétales.
Conclusion
Pendant la GV (allaitement), une femme doit suivre le bon régime alimentaire. Bien que le légume orange contienne de nombreuses vitamines, il n'est pas souhaitable de trop en manger. Il est particulièrement important de s'en souvenir au cours du premier mois suivant la naissance de l'enfant.
Les carottes au menu d'une mère qui allaite aident à maintenir des cheveux sains, à améliorer l'état de la peau et à renforcer les dents. Un menu équilibré assure le bien-être de la maman et le bon développement du bébé.