Les avantages et les inconvénients du pomelo pendant la grossesse

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La femme enceinte a besoin d'une quantité suffisante de vitamines, dont la plupart proviennent des fruits. De nombreuses femmes se demandent s'il est possible de manger du pomelo pendant la grossesse.

Les avantages et les inconvénients du pomelo pendant la grossesse

La valeur nutritionnelle

Le pomelo est le plus gros agrume. Ce fruit est bénéfique pour la santé en raison de sa forte teneur en vitamine C (acide ascorbique) et A (rétinol).

Composition du pomelo:

• matière sèche - jusqu'à 11%, protéines - jusqu'à 0,7%, graisses - jusqu'à 0,3%, fibres - jusqu'à 0,8%, cendres - jusqu'à 0,7%;
• potassium - 230 mg, calcium - 25 mg, phosphore - 4 mg, sodium - 1-2 mg, fer - 0,5 mg, vitamine C - 40 mg, bêta-carotène - 25 mg, vitamine B1 - 0,06%, B2 - 0,03 mg , B5 - 0,25 mg.

Fonctionnalités bénéfiques

Pendant la grossesse, vous devez manger du pomelo afin d'obtenir un complexe de nutriments et de vitamines importants pour le corps de la mère et de l'enfant à naître.

Propriétés utiles du pomelo pendant la grossesse:

1. stimulation et amélioration du système immunitaire du corps, ce qui est important pendant la grossesse, car pour le rhume, un nombre limité de médicaments peut être utilisé;
2. normalise la pression artérielle;
3. favorise le fonctionnement optimal du tractus gastro-intestinal en stimulant l'activité des glandes digestives et des enzymes;
4. nettoie le sang de l'excès de glucose et de cholestérol et apaise la soif;
5. soulage les symptômes de la toxicose aux premiers stades;
6. empêche les cheveux et les ongles cassants, rend les cheveux sains;
7. améliore l'humeur, surmonte les conditions stressantes;
8. stimule l'augmentation de l'efficacité et de l'activité intellectuelle;
9. donne de l'élasticité à tous les types de vaisseaux;
10. accélère les processus métaboliques dans le corps.

Avantages pour l'enfant

Le fruit est utile non seulement pour une femme enceinte, mais aussi pour un enfant à naître, car il contient une grande quantité de calcium et de phosphore, nécessaires au développement normal du système musculo-squelettique. Avec une carence en calcium chez les enfants, il existe des problèmes de formation de tissu osseux et de dentition, ce qui peut entraîner diverses anomalies squelettiques.

Avantages de l'allaitement maternel

Il est permis à une mère qui allaite de manger des agrumes pendant l'allaitement (HS), mais il est nécessaire de changer de régime progressivement et seulement après l'introduction de fruits plus familiers, c'est-à-dire après trois mois. Tout d'abord, la mère doit vérifier la réaction de l'enfant aux oranges, puis ne présenter que le pomelo. S'il y a une allergie, elle apparaîtra dans les 2-3 premières heures.

De délicieuses recettes pour les femmes enceintes

Utilisez les fruits pour faire une salade

Le pomelo pour les femmes enceintes sera un complément digne du régime alimentaire habituel. Il existe des tonnes de recettes pour vous aider à diversifier votre menu.

1. Salade de pomelos et de noix. Pour ce faire, des feuilles de laitue verte et des tranches d'agrumes sans film de couverture, écrasées en cubes, sont disposées sur un bol. Plusieurs concombres verts et demi-rondelles d'oignon finement tranchés y sont également coupés.La préparation de la salade est complétée par l'ajout de 40 à 50 g de pignons de pin, frits dans une poêle à frire sèche. Si vous le souhaitez, le plat est assaisonné avec de l'huile végétale ou du jus de citron.
2. Salade de crevettes tigrées. Les quartiers d'agrumes sont mélangés avec des noix de cèdre grillées. Pendant cinq minutes, les crevettes sont frites dans une poêle puis hachées. Des oignons verts hachés, des feuilles de menthe et du jus de pamplemousse sont ensuite ajoutés à la salade. Le poivre noir ou la muscade sont de bonnes épices.
3. Salade au pamplemousse et aux artichauts. Les premiers sont soigneusement nettoyés et la pulpe sort. Les artichauts sont coupés en plusieurs tranches. Le mélange de salade est coupé en fines lanières et pour la préparation de la vinaigrette sont utilisés: huile d'olive, jus de pamplemousse, sel de mer et poivre. Tous les ingrédients sont disposés sur une assiette et assaisonnés.
4. Poisson rouge aux agrumes. La pulpe est retirée du pomelo, puis la même chose est faite avec le pamplemousse. La viande du poisson rouge est coupée en tranches. Tous les ingrédients sont délicatement mélangés et assaisonnés avec de l'huile végétale et des noix au goût.

Contre-indications

Le pomelo pendant la grossesse peut être nocif. Comme tous les autres agrumes, ce fruit peut provoquer une réaction allergique, qui se manifeste généralement sous la forme d'une éruption cutanée et de démangeaisons. Si vous n'avez jamais eu d'allergie à ce produit auparavant, une réaction négative apparaît pour la première fois pendant la grossesse. Dans ce cas, l'utilisation doit être abandonnée.

En cas de découverte de maladies du tractus gastro-intestinal, en particulier des intestins, du foie, de la vésicule biliaire ou de l'estomac, ainsi que des reins, il est également déconseillé de manger des fruits, car son jus cause parfois des dommages aux femmes enceintes, exacerbe les maladies et provoque des malaises à long terme. Il est nécessaire d'abandonner le pomelo en fin de grossesse, car il provoque l'apparition de flatulences et d'autres symptômes désagréables.

Conclusion

À n'importe quel trimestre de la grossesse, le pomelo est utile. Il aide à faciliter le cours d'une période difficile pour une femme et à normaliser les étapes du développement fœtal. Il convient de rappeler qu'il s'agit d'agrumes, qui provoquent des allergies ou des complications des pathologies du système digestif.Par conséquent, avant de les introduire dans l'alimentation, vous devez consulter un médecin.